Chăm sóc da không chỉ đòi hỏi một chu trình dưỡng da chính xác mà làn da cũng cần được cung cấp dinh dưỡng từ sâu bên trong thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Nếu không muốn công sức dưỡng da của mình trở nên uổng phí, thì bạn hãy ghi nhớ lại một số các thực phẩm gây nếp nhăn mà bạn cần hạn chế sau đây.
1. Thực phẩm chứa nhiều đường tạo ra nếp nhăn và làm cho da thâm sạm
Đường chính là một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn biến thành sẫm màu, hiện diện những đốm tàn nhang và nếp nhăn. Vì sao lại là nguyên nhân?
Đường khi vào trong cơ thể sẽ thay đổi cấu trúc protein và phá huỷ collagen – thành phần
thiết yếu để giúp da đàn hồi và cản trở quá trình lão hoá. khi đó, làn da đã mất đi hàng rào bảo vệ cùng với các chức năng vốn có làm cho làn da không còn khả năng chống lại với các nhân tố tác động từ bên ngoài.
2. Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm tạo ra nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hoá làn da. Các món ăn nhanh này thường không có quá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngược lại, chúng bao gồm rất nhiều muối, chất béo xấu cùng với các thành phần khác gây tác động
http://orgapedia.intelego.net/orgapedia/index.php/5_lo%C3%A1%C2%BA%C2%A1i_th%C3%A1%C2%BB%C2%B1c_ph%C3%A1%C2%BA_m_gi%C3%83%C2%BAp_da_b%C3%A1%C2%BA%C2%A1n_c%C3%84%C6%92ng_b%C3%83%C2%B3ng đến sức khoẻ của bạn.
Cụ thể, các thực phẩm này sẽ khiến làn da sinh ra mụn bọc, mụn trứng cá kèm theo mẩn đỏ ở da. Đây chính là một biểu hiện cho thấy thành trì của làn da dần bị xâm chiếm và tổn thương do các "vị khách không mời mà đến". Không chỉ như vậy, cơ thể của bạn rất có thể bị thiếu đi chất dinh dưỡng, thừa cân. Vì thế, bạn hãy tránh những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn uống mỗi ngày của mình nhé!
3. ngũ cốc đã tinh luyện
Tương tự như thực phẩm có đường, những thực phẩm này sẽ làm cấu trúc của protein cũng bị phá hủy và tác động tiêu cực tới collagen. Từ đó mà làn da bạn xuất hiện dấu hiệu chảy xệ và lão hóa. Do đó, một cách giải quyết dành cho bạn chính là thay thế nguồn thực phẩm ngũ cốc tinh chế bằng những thực phẩm chứa tinh bột có lợi cho cơ thể như gạo lức, rau củ, yến mạch,…
4. Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp khiến da lão hoá và xuất hiện nếp nhăn
Thành phần dinh dưỡng chứa trong các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn là rất thấp. Chúng bao gồm rất nhiều chất béo, muối và các loại gia vị khiến cho cơ thể của bạn không hấp thụ được những chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng làn da mạnh khỏe.
Loại thực phẩm này có thể khiến làn da mất nước, kích ứng cũng như tạo nếp nhăn, lão hoá da. Để ngăn chặn quá trình lão hóa và chinh phục một làn da khỏe đẹp, phái đẹp cần tạo ra một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hơn hết nên hạn chế tiêu thụ loại thức ăn này.
Chế độ ẩm thực và quy trình dưỡng da là 2 yếu tố thiết yếu giúp làn da của bạn được khoẻ mạnh và đẩy lùi quá trình lão hoá da một cách hiệu quả. Ngoài thực hiện chu trình chăm sóc da mỗi ngày, bạn cũng nên kết thân với các loại thức ăn giàu chất xơ, protein để giúp làn da khoẻ đẹp từ ngoài vào trong nhé!
