skincare không chỉ yêu cầu một quy trình dưỡng da chính xác mà làn da cũng cần được bổ sung dinh dưỡng từ sâu bên trong bằng chế độ ăn uống hợp lý. Nếu không muốn công sức dưỡng
nangdep.net da của mình trở nên vô nghĩa, thì bạn hãy ghi lại một số các thức ăn gây nếp nhăn mà bạn cần hạn chế sau đây.
1. Thực phẩm chứa nhiều đường tạo ra nếp nhăn và khiến da thâm sạm
Đường chính là một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn trở nên sẫm màu, xuất hiện những đốm tàn nhang cùng nếp nhăn. Vì sao lại là nguyên nhân?
Đường khi vào trong cơ thể sẽ biến đổi cấu trúc protein và phá hoại collagen – yếu tố thiết yếu để giúp da đàn hồi và cản trở quá trình lão hoá. Khi ấy, làn da đã mất đi hàng rào phòng thủ cùng với các vai trò vốn có khiến cho làn da không còn khả năng chống lại với các nhân tố tác động từ bên ngoài.
2. Fastfood nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm tạo ra nếp nhăn và thúc đẩy quá trình lão hoá làn da. Các món ăn nhanh này thường không chứa quá nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể. Ngược lại, chúng bao gồm rất nhiều muối, chất béo không tốt cùng với các nguyên liệu khác gây tác động đến sức khoẻ của bạn.
Cụ thể, các món ăn này sẽ khiến làn da xuất hiện mụn bọc, mụn trứng cá kèm theo mẩn đỏ ở da. Đây chính là một biểu hiện cho thấy lớp bảo vệ của làn da dần bị lấn chiếm và tổn thương bởi các "vị khách không mời mà đến". Không chỉ như vậy, cơ thể của bạn rất có thể bị thiếu đi chất dinh dưỡng, thừa cân. Vì thế, bạn hãy tránh những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình nhé!
3. ngũ cốc đã tinh luyện
Giống như thực phẩm có đường, những thực phẩm này sẽ làm cấu trúc của protein cũng bị phân hủy và tác động tiêu cực tới collagen. Từ đó mà làn da bạn bắt đầu tình trạng chảy xệ và lão hóa. Vì thế, một cách giải quyết dành cho bạn chính là thay nguồn thực phẩm ngũ cốc đã tinh luyện bằng những thực phẩm chứa tinh bột tốt cho cơ thể như gạo lức, rau củ, yến mạch,…
4. Thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp làm da lão hoá và xuất hiện nếp nhăn
Thành phần dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn là rất thấp. Chúng bao gồm rất nhiều chất béo, muối và những loại gia vị làm cho cơ thể của bạn không thu nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da mạnh khỏe.
Loại thức ăn này có thể khiến làn da mất nước, kích ứng và tạo nếp nhăn, lão hoá da. Để ngăn chặn quá trình lão hóa và sở hữu một làn da khỏe đẹp, chị em cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, trên hết nên hạn chế tiêu thụ loại thức ăn này.
Chế độ ẩm thực và chu trình dưỡng da là 2 yếu tố thiết yếu giúp làn da của bạn trở nên khoẻ mạnh và đẩy lùi quá trình lão hoá da một cách hữu hiệu. Ngoài thực hiện quy trình chăm sóc da mỗi ngày, bạn cũng nên kết thân với các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein để hỗ trợ làn da khoẻ đẹp từ ngoài vào trong nhé!
